プログラム内容
DVDの内容は実際の「マタニティヨガ教室」と同じプログラムです。
じっくりポイントやポーズを説明し、初心者でも無理なく行える内容になっております。
モデルさんも妊婦さんですので、とっても安心。
「ヨガ教室で習っている」」ような、ゆっくりとした、精神的にも肉体的にも役立つプログラムで構成されています。
ディスク1：ヨガプログラム
息苦しさを解消する「ヨガの呼吸法」と、「Refresh」「Energy」「Relax」という目的別の3種類のヨガプログラム、そして気持ちを明るくする「瞑想」を収録しています。
ヨガプログラムは、それぞれ20分前後。
「週に何度」という制限を付けるわけではありませんが、週に1～2度、いずれかのプログラムを練習されればヨガの効果を感じていただけると思います。
 |
|
 |
|
 |
|
ディスク2：妊婦さん向けのリラックス法
｢呼吸法｣や「瞑想」とともに、妊娠中のリラックス法、トラブル解消法などを収録しています。
いつでも手軽にできる短いプログラムですので、マタニティライフの日課として取り入れてください。
 |
|
