妊婦マタニティヨガはじめ方

マタニティヨガとは?

マタニティヨガとは、出産をひかえた妊婦さん用につくられたヨガのこと。

マタニティヨガとは、出産をひかえた妊婦さん用につくられたヨガのこと。

心身ともにリラックスさせる負担のかからない運動を中心とし、骨盤を広げる出産に適した筋肉を養ってくれます。

マタニティスポーツは様々ありますが、マタニティヨガは妊婦さんにもっとも人気があります。

妊娠すると女性ホルモンの影響で急激にからだに変化があらわれます。

妊娠すると女性ホルモンの影響で急激にからだに変化があらわれます。

たとえば便秘やむくみ、腰痛といった不快な症状があらわれたり、イライラや不安感に襲われたり、はじめての妊娠となるとその不快な症状もさらに輪をかけて大きくなってしまいがちです。

そんな困った症状を予防したり緩和してくれる効果が、マタニティヨガにはあります。

そして、一般的なヨガと同じようにメンタル面での効果も期待されています。
とくに出産という大イベントには、強い精神力が必要です。痛みに耐える力を養わなければいけません。

妊娠すると女性ホルモンの影響で急激にからだに変化があらわれます。

しかし、初めての妊娠となると「お産はもの凄く痛いんだ」という恐怖心から、より痛みも倍増してしまうでしょう。

そこでマタニティヨガの瞑想やリラックス法を身につければ、痛みに対する耐性を強化できます。

「痛みはあるけれどかならず乗り超えられる!」という強い気持ちになれるため、結果的に安産につながるケースが多いようです。

またマタニティヨガは、一般的なヨガにくらべて動きも穏やかなので、ヨガ初心者でもすぐに始められるところが人気の秘密のようです。

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