妊婦マタニティヨガはじめ方

マタニティヨガDVDの賢い選び方

今、人気の「マタニティヨガDVD」いったいどれを選べばいいの?

妊娠ライフの中にマタニティヨガを取り入れる人が増えてきました。

美容と健康のため、妊娠ライフの中にマタニティヨガを取り入れる人が増えてきました。

そのため、マタニティヨガDVDもたくさん売られているようです。

マタニティヨガDVDにも、雑誌の付録についてくるものから、ヨガ教室と同じプログラム構成した本格的なものまでさまざまありますが、いったいどんな「マタニティヨガDVD」を購入した方が一番お買い得でしょうか?

雑誌の付録についてくるDVDは本当に効くの!?

1) 自宅の近くにヨガ教室がある人

マタニティ専門雑誌の付録としてマタニティヨガDVDがよくついてきます。それを参考にレッスンしている妊婦さんも多いようです。

雑誌についてくるDVDのメリットは、価格が安く手に入れやすいところでしょう。

しかし、「雑誌に付いてきたから何となく使っているけど本当にからだに効いている実感がしない」という妊婦さんの話もよく耳にします。また、「解説が分かりにくい」「何だか、すぐに終わってしまう」という声も...。

雑誌の付録についてくるDVDは、ポーズのしかたや呼吸法などの説明がDVDよりもテキストに詳しく解説してあるため、DVDを見ながらテキストで確認する必要があります。

また、雑誌の「おまけ」ということで収録時間も短いですし、必要なポーズが省略されているケースが多いようなので、雑誌についてくる付録ヨガDVDでせっかくヨガをしたとしてもあまり効果があるとはいえないでしょう。

やはり本格的なヨガDVDがおススメ!

では、どんなヨガDVDを選べばよいのでしょうか?

ヨガDVD賢い「4つ」の選び方
ヨガDVD賢い「4つ」の選び方
1. DVD1枚ですぐに始められるもの
2. 実際のヨガ教室を収録したもの
3. 経験、実績がある先生が指導したもの
4. モデルさんも妊婦さんであるもの

せっかく購入するなら、本やテキストをわざわざ見なくてもDVD内にすべて詳しく説明しながら入っているものを選んだほうがいいです。

テキストに頼らず、DVD1枚でポーズや呼吸法をすべて解説してくれるので、本物のヨガ教室に通っている感覚になるからです。

またヨガだけに集中できるため、それだけ効果もあらわれやすいです。

2) 妊婦仲間と一緒に楽しくヨガをしたい人

そして、実際のスタジオのプログラムを収録したものを選びましょう。

ヨガDVDの中には収録時間をコンパクトにするため、少しポーズを省略したり、言葉や図解で解説されているものもありますが、これでは効果は得られません。

ポーズや呼吸法の解説を省かずに、ヨガ開始スタートから終了まで、プログラムすべて収録したものを選びましょう。

また、実際に妊婦さんがスタジオでヨガのレッスンを受けている様子を収録したDVDは、自宅にいながらほかの妊婦さんと一緒にレッスンしている感覚になるため、楽しめますしモチベーションもあがります。

そして、ヨガ初心者の方には、経験豊富なヨガ実績のある先生が指導したDVDがいいでしょう。

妊娠中に起こるイライラや不安、緊張といったメンタル的な部分に効果がある呼吸法や、安産につなげるための役立つポーズをわかりやすく説明してくれるには、ある程度の知識と経験が必要です。

またヨガの基礎も学べるので、ヨガ初心者の人はとくに、経験豊富な実績あるヨガ講師が指導したDVDを選んだほうが安心です。

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