マタニティヨガを始めてみよう | ＠安産のためのマタニティガイド　マタニティヨガや胎教のはじめ方

妊婦マタニティヨガはじめ方

妊娠中の運動のいちばんの効果は、「体重の増加を予防」してくれること。

また、お産に必要な足腰、お腹の筋肉を鍛えることで「お産がラク」に進みます。

妊婦体操などはまさに筋肉のトレーニングのためにつくりだされた体操。

マタニティヨガなどで、呼吸法を学び、不必要ないきみこともお産を軽くさせられる方法のひとつです。

まず第一に、マタニティヨガはかかりつけの医師や助産師にご相談してから始めましょう。

「お産は病気じゃない」と言われますが、非妊娠時の健康状態とまったく違うことが起こることも珍しくありません。

妊娠前は病気ひとつしたことがなかった人が、ひどいつわりや切迫早産の可能性で絶対安静になることもありますし、どのくらい動けばいいか分からなくて運動不足になる人もいます。

ご自身の判断で始めるのは、危険が伴うケースもあります。デリケートな時期ですので、慎重に判断しましょう。

もし医師や助産師からOKが出た場合は、下記のような方法で始めることが出来ます

せっかくヨガを習うならヨガ教室へ通いたい! という人も多いのでは?
しかし、ヨガ教室に向く人、向かない人がいるのもたしかです。

そこで、ヨガ教室に通う3つの条件をピックアップしてみました。

美容と健康のため、妊娠ライフの中にマタニティヨガを取り入れる人が増えてきました。

そのため、マタニティヨガDVDもたくさん売られているようです。

マタニティヨガDVDにも、雑誌の付録についてくるものから、ヨガ教室と同じプログラム構成した本格的なものまでさまざまありますが、いったいどんな「マタニティヨガDVD」を購入した方が一番お買い得でしょうか？